Evítelo por completo y gratifíquese con ejercicio físico agradable (Ej. bailar, caminar al aire libre), así como con alimentos, bebidas y "chucherías" saludables: Ej. chocolates, caramelos, limonada, gelatina y chicles sin azúcar; infusiones sin cafeína (Ej. tilo, toronjil, manzanilla), frutas y vegetales.

Si en un lapso prudencial de hasta un mes, no logra dejarlo por completo por sí mismo (existen buenos libros para ello), asista a su Especialista en Psiquiatría o en Psicología Clínica (Ej. Previa Cita telf. 0212- 537.5916 en Caracas-Venezuela), para que le enseñe terapias de relajación y otras técnicas para dejar de fumar.

Al decidir dejar de fumar, es una excelente ocasión para solicitar apoyo profesional Nutricional Especializado, para aminorar el riesgo a aumentar de peso, así como para mejorar su salud integral mediante la modificación de hábitos alimentarios adquiriendo unos más saludables y verdaderamente placenteros, en forma personalizada (en consulta Nutricional Clínica presencial).

FUMAR ES UN DISPLACER DAÑINO, sustitúyalo con verdaderos placeres saludables. Asista a tiempo a su Especialista en Neumonología, para su chequeo pulmonar.

Test: ¿ Quiere dejar de fumar ?.

Lcda. Laura Baha Al Deen Krog

Nutricionista Dietista / Especialista en Nutrición Clínica adultos

Consultas previa cita en Caracas-Venezuela, Telf. 0212- 537.5916

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