Menos grasa abdominal = Menos riesgo a Cáncer de mama
La Obesidad es una enfermedad de causa multifactorial (entre ésos múltiples factores la dieta o régimen alimentario de vida es esencial), que a la vez predispone a varios problemas de salud: Ej. Hipertensión Arterial, Diabetes Mellitus Tipo 2 y ciertos tipos de cáncer (entre ellos el Cáncer de mama). A nivel mundial (incluyendo a Venezuela), en las mujeres precisamente el cáncer de mayor incidencia y que ocasiona más muertes es el cáncer de mama, siendo además el tercero más común (Ob Cit en Food, Nutrition and the Prevention of Cancer: a Global perspective). En forma análoga y no por casualidad, la Obesidad también tiene una altísima incidencia mundial (se considera una epidemia llamada GLOBESIDAD según la O.P.S.) y ambos (Cáncer de mama y Obesidad) vienen en ascenso.
Existe entonces una relación entre Obesidad y riesgo a sufrir de Cáncer de mama, cierta y científicamente reportada (Ej. ver J Nutr 2002 Nov;132(11):3451S-5S, entre otros). En especial la Obesidad de Tipo Central (también conocida como Obesidad Androide, Ginoide, Centrípeta, Abdominal o “en forma de Manzana”) es un factor de riesgo (a Dios gracias modificable) para sufrir de Cáncer de mama, entre otros tipos de cáncer (próstata, colon, útero y vesícula biliar). Para saber si Ud. tiene Obesidad Central o Abdominal, no basta con medir su peso, talla e Índice de Masa Corporal –IMC-, ni siquiera basta con conocer el % de grasa total de nuestro cuerpo, sino que hace falta (es sencillo) medir la distribución de la grasa a nivel abdominal.
Según la I.D.F., para población suramericana, las mujeres que tienen una circunferencia de Cintura mayor o igual a 80cm y los hombres que tengan un circunferencia de cintura mayor o igual a 90 cm (generalmente reflejo de un alto acúmulo de grasa a nivel abdominal), tienen Obesidad Abdominal, aún cuando la persona tenga un adecuado % de grasa total corporal, Peso y/o IMC. Ya ésta precisión diagnóstica pone en manos del profesional de la salud que la realizó, el compromiso ético de referir al paciente con un Especialista en Nutrición Clínica.
Visto así, una sana Nutrición y práctica de actividad física regular, al prevenir o tratar oportunamente el problema de la Obesidad Abdominal, aminoran el riesgo a Cáncer de mama. Actualmente existen innovadores nutracéuticos (suplementos nutricionales) útiles para la prevención del cáncer de mama (Ej.resveratrol, goma-guar). El té verde descafeinado es otro poderoso aliado (gracias a sus propiedades antioxidantes) y la linaza molida (una cdta. al día en un vaso de yogurt light y agua) es una semilla amiga, rica en fibra y omega-3.
El factor psicológico (mental) y el aspecto espiritual, también son importantes para la lucha contra el cáncer de mama. Tenga una buena autoestima y alegría de vida, cultive el buen humor y comparta amorosamente con sus familiares y amistades, escuche música agradable y de ser necesario consulte con un profesional de la salud mental (Psicólogo Clínico o Psiquiatra) de confianza. Si cree (la fé mueve montañas) en Dios, cuente siempre con Él y mantenga la esperanza (día a día surgen nuevos recursos para nuestra salud). Tenga presente que nada (cuidado con el exceso de trabajo) ni nadie pueden robarle su amor y libertad interior.
LA PREVENCIÓN (consulte anualmente con el Especialista en Ginecología, Oncología y Nutrición Clínica) siempre es más económica (en dinero, tiempo y salud).
Atentamente:
Nutricionista Dietista / Especialista en Nutrición Clínica (adultos)
http://www.nutriciontotal.com/ / E-mail: nutriciontotal.com@gmail.com
Consultas previa cita telf. +582-12- 537.5916 (2 a 6pm) / Móvil +58-416-813-8812 ,
Caracas-Venezuela
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